多吃一些黑豆這樣的穀物也是非常有幫助的

男人過了45歲以後，很多都感到力不從心了。體力大大不如從前，高血脂高血壓也開始找你了，腸胃和腎功能也可能出現問題。除了保持良好的生活、運動和飲食習慣以外，男人多吃一些黑豆這樣的穀物也是非常有幫助的你有否聽過皮膚彈性運動？與人的身體一樣，皮膚都需要運動，以適當的儀器進行每日的護理有效保持肌膚彈性。ageLOC LumiSpa讓你輕鬆得到完美肌膚，早晚使用兩分鐘，便可為肌膚保持運動力，令肌底細胞持續活躍，持續年輕盈潤。 。



黑豆增強男性3方麵能力



消化能力：黑豆富含粗纖維，如果平時飲食比較精細又有便秘的困擾，可以吃一些黑豆幫助腸道蠕動，促進消化。但需要註意的是，吃黑豆之前最好先吃一些其他食物墊底，也不要生吃，空腹食用可能反而不利於消化。



腎臟功能：很多人都知道吃黑色食物有養腎的功效，黑豆就是其中效果很好的一種。中醫認為黑豆有活血利水的功效，還能幫助身體治風熱和解毒，有助於男性朋友們利尿，幫助腎虛的男性補腎。



肝功能：黑豆中有不少鐵元素，對於體虛貧血的人效果更好，人體的血充足了，肝臟自然會好。黑豆中的一些花青素和維生素E，有較強的抗氧化功能，能使肝臟更加強健，抵抗毒素的損傷。



男人養生怎麽吃才好？



多吃大蒜增強免疫力：大蒜是最常見的調味品，對身體的好處也是非常多的。男人常吃大蒜能提高免疫力，增強身體抵抗病菌的能力，還可能幫助男人消除疲勞。另外還有一些研究指出大蒜有一些抗癌物質，幫助預防胃癌等男性常見癌癥。



食物要多樣化：年輕的男士容易偏食，喜歡肉類等熱量高的食物，但年紀大了各個器官的功能都大不如前，因此要註意不要挑食。養生飲食最基本的就是保持食物的多樣化，身體吸收了全方麵的營養，才能抵抗外界各種危害。



適量補充維生素：如果因為工作問題不能做到膳食平衡的男性，可以嘗試補充維生素，比如維生素E就能幫助男人延緩衰老，特別是對於血管健康很有幫助，有助於預防心血管疾病。另外維生素B6也能幫助提高機體的免疫力，還能分解一些導致中風的物質。



當然除了吃，千萬別忽視了運動，運動有助於消耗熱量，增加新陳代謝的效率。此外生活作息也是十分重要的，一定要做到不熬夜、勞逸結合 。